Kraftstation Multigym 2018

Kettler Multigym

Kraft tanken und sich für den Alltag wieder Fit machen. Durch Übungen wie Latissimus-Zug oder Rudern stärken Sie Ihren Rücken und beugen Deutschlands meiste Krankheit vor. Da unser Körper als eine Einheit zu sehen ist, bietet die Multigym Kraftstation natürlich noch weitere Übungen wie Bankdrücken, Butterfly, Crunches und Beinstrecken um Ihre Muskulatur aufzubauen.

Krafttraining Intensität

Pro Woche solltest Du zweimal Krafttraining machen. Alternativ bieten sich auch Einheiten an, in denen Du ausschließlich mit Deinem eigenen Körpergewicht trainierst, wie ein Bauch-Beine-Po-Workout oder Bodyweight-Training mit Liegestützen, Kniebeugen und Ausfallschritten.

Um aus allen Aktivitäten den größtmöglichen gesundheitlichen Nutzen zu ziehen, sollte Deine Trainingsintensität immer moderat bis anstrengend sein.

Unser Tipp zum Abnehmen

Je intensiver oder je länger Du trainierst, um so mehr Kalorien verbraucht Dein Körper und umso schneller schmelzen überflüssige Pfunde. Trotzdem ist es extrem wichtig, dass Du auf Deine Balance achtest. Nur so vermeidest Du extremen Muskelkater oder Verletzungen.

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