Wenn die Tage so richtig heiß und sonnig sind, verbringt man die Zeit am liebsten im Freibad in der Nachbarschaft, am nahegelegenen See oder direkt am Strand. Durch den Sprung ins Wasser leidet aber allzu oft der Sonnenschutz auf der Haut und man läuft Gefahr sich einen Sonnenbrand zu holen. Beachten Sie daher unbedingt unsere Tipps und Tricks zum Thema Sonnenschutz und Schwimmen.
20 Minuten vor dem Schwimmen eincremen
Cremen Sie sich eine Weile bevor Sie ins Wasser gehen ein und geben Sie der Creme ausreichend Zeit einzuziehen. Wenn Sie sich eincremen und sofort in Wasser springen, dann wird die Creme sofort wieder runtergespült und die Haut ist nicht geschützt. Nach einer Einwirkzeit von 20 Minuten nimmt die Haut den LSF auf und ist ausreichend geschützt. Durch die Einwirkzeit wird der LSF beim ersten Sprung ins Wasser nicht sofort wieder mit abgespült und Sie bleiben länger geschützt.
Nach dem Schwimmen nochmals eincremen
Auch wenn Sie sogenannte wasserfeste Creme benutzen, sollten Sie sich nach dem Baden wieder mit Sonnenmilch eincremen. Inwiefern eine Creme wirklich wasserfest sein kann ist umstritten. Gehen Sie daher kein Risiko ein und cremen Sie sich nach dem Schwimmen nochmals ein, damit Sie keinem unnötigen Risiko ausgesetzt sind.
Suchen Sie sich ein schattiges Plätzchen
Durch die Erfrischung beim Schwimmen kann man schnell die Sonneneinstrahlung unterschätzen. Achten Sie darauf nie zu lange am Stück in der Sonne zu liegen. Gönnen Sie Ihrer Haut nach 30 Minuten eine Pause im Schatten, genießen Sie ein kaltes Getränk unter Ihrem Sonnenschirm oder springen nochmal ins kalte Nass.
Aber: Wenn Sie am Meer sind wird man durch den Windzug manchmal in die Irre geleitet. Man empfindet die Sonne als weniger intensiv, weil es durch den Wind luftig bleibt. Dies ist allerdings ein Trugschluss. Die UV-Strahlen werden durch den Wind kaum weniger schädlich. Achten Sie also trotzdem auf ausreichenden Sonnenschutz.
Achtung: Auch bei bewölktem Himmel kann man sich einen Sonnenbrand holen!
Zusätzlichen Schirm oder Strandmuschel mitnehmen
Wenn Sie an einen Badesee oder ins Schwimmbad gehen, wo Liegeplätze im Schatten nur begrenzt sind, dann sollten Sie unbedingt einen zusätzlichen Schirm oder eine Strandmuschel mitnehmen, in dessen Schatten Sie vor der Sonne Schutz suchen können.
Noch auf der Suche nach dem richtigen Sonnenschirm? Gehen Sie in Sachen Sonnenschutz keine Kompromisse ein und zählen auf hochwertige Qualitätsprodukte deutscher Hersteller.
Schützen Sie Ihre Kinder
Besonders unsere kleinen Mitbürger, die sich noch nicht selbst eincremen und schützen können, müssen mit unserer Hilfe vor den UV-Strahlen geschützt werden. Achten Sie bei Kindern unbedingt darauf sie regelmäßig einzucremen und angemessen einzukleiden. Ebenfalls bieten Sonnenhüte einen zusätzlichen Schutz für Kinder – gerade dann, wenn Sie gerne in der Sonne im Sand spielen. Da es Kindern schwerfällt, auf der gleichen Stelle sitzen zu bleiben und Sie eventuell Probleme haben, sie im Schatten zu halten, sollten Ihre Kinder immer durchgehend mit ausreichend Sonnencreme, Badekleidung mit Lichtschutzfaktor und mit Sonnenhüten geschützt sein.
Kleidung und Bademode mit Lichtschutzfaktor
Auch für die großen Badegäste gibt es Kleidung mit Lichtschutzfaktor, die Sie vor den UV-Strahlen schützen. Wenn Sie empfindliche Haut haben oder vielleicht schon von einem Sonnenbrand erwischt wurden, dann schützen Sie Ihre Haut vor zu starker UV-Belastung.
Sonnenhut und Sonnenbrille
Liegen Sie gerne in der Sonne und bräunen sich? Auch wenn Sie sich gewissenhaft eincremen, kann die dauerhafte Sonneneinstrahlung zur Belastung für den Kreislauf werden. Setzen Sie daher zusätzlich einen Sonnenhut auf und schützen sich so vor einer Überhitzung.
Ausreichend Wasser trinken
Durch die Hitze, die Bewegung im Wasser und das Schwitzen verliert der Körper ständig Flüssigkeit. Achten Sie immer darauf genug Flüssigkeit aufzunehmen und Ihren Körper mit ausreichend Wasser zu versorgen, damit der Kreislauf stabil bleibt.
Haben Sie alle unsere Tipps gelesen und verinnerlicht? Dann steht dem nächsten Badetag nichts mehr im Weg und Sie sind bestens für einen Tag am Wasser gewappnet. Achten Sie durchgehend auf ausreichend Schutz für Ihre Haut sowie die Ihrer Kinder, so dass jedes Badeerlebnis in guter Erinnerung bleibt.