Haben Sie heute Nacht auch kaum ein Auge zu bekommen, weil es einfach nicht kühler geworden ist? Wenn man das Fenster aufmacht, egal um welche Uhrzeit, dann stößt einem nur die blanke Hitze entgegen und man schnappt verzweifelt nach Sauerstoff. Alle Tricks, die man sonst bei solch hohen Temperaturen parat hat, schlagen langsam aber sicher nicht mehr an. Dennoch können ein paar Grad weniger in der Wohnung den Unterschied machen, also lassen Sie nichts unversucht.
Fenster tagsüber geschlossen halten
Damit sich Ihre Wohnung oder Ihr Haus nicht innen genauso aufheizt wie außen, halten Sie tagsüber die Fenster und Rollladen geschlossen. Je weniger Sonnen-/Tageslicht hereinkommt desto besser.
Richtig lüften
Die beste Zeit zum Lüften ist zur Zeit des Sonnenaufgangs, da um diese Uhrzeit die Temperaturen am kühlsten sind und am ehesten die Chance besteht, dass auch frische, kühle Luft durch das Fenster reinkommt. Wenn Sie ansonsten nicht um diese Uhrzeit aufstehen würden, dann lohnt es sich im Hochsommer allemal, da es sich tagsüber empfiehlt, die Fenster und Türen geschlossen zu halten, damit die heiße Luft draußen bleibt.
Schattige Oasen schaffen
Scheint die Sonne direkt in Ihr Wohnzimmer? Dann sollten Sie auch auf der Terrasse oder dem Balkon unbedingt für Schatten sorgen, damit die Sonne nicht direkt auf Ihre Fensterfront scheinen kann und die Räume erhitzt. Wenn vor den Fenstern Schatten ist, dann heizen sich die Räume nicht so stark auf und bleiben angenehm luftig. Hochwertige Sonnenschirme mit großer Spannfläche sorgen für ausreichend Schatten vor dem Fenster.
Ventilatoren
Natürlich sollten auch Ventilatoren in Ihrem Zuhause mittlerweile zur Standardausstattung gehören. Seien Sie jedoch auf der Hut, dass Sie sich rechtzeitig mit Ventilatoren für alle wichtigen Räume eindecken, weil diese bei der ersten großen Hitzewelle gerne mal ausverkauft sind.
Erledigungen so früh wie möglich abarbeiten
Die meisten von uns müssen ins Büro und auf die Arbeit und können sich ihren Zeitplan daher nicht selbst gestalten. Wer aber die Möglichkeit hat, den Hauptteil seines Tagesablaufs in die frühen Morgenstunden zu verlegen, der sollte das unbedingt tun. Früh morgens ist es bei dieser Hitze noch am leichtesten zu ertragen sich draußen herumzutreiben. Die Sonne hat noch nicht die Kraft, die sie um die Mittagsstunden erreicht und Sie werden mehr Ausdauer spüren, Ihre tagesbedingten Aufgaben zu bewältigen.
Getränke kaltstellen
Erfrischen Sie sich hin und wieder mit einer eiskalten Limonade, einer Fruchtschorle oder auch einem Feierabend Bier aus dem Kühlfach. Bei so hohen Temperaturen hat man sowieso kaum Appetit und anstatt freie Lücken im Kühlschrank an Nahrungsmittel zu verschwenden, die eventuell doch nicht verzehrt werden, halten Sie genug Plätze für Ihre Lieblingsgetränke frei.
Abends draußen aufhalten
Am Abend, wenn die Sonne so langsam untergeht, dann lässt es sich draußen meist besser aushalten als in den eigenen vier Wänden. Suchen Sie sich ein kühles Plätzchen im nahegelegenen Park, auf dem Balkon oder im Garten und lassen den Abend ausklingen. Gibt es bei Ihnen in der Nähe einen Fluss oder vielleicht ein großes Gewässer? An diesen Orten ist es oft etwas angenehmer, da durch die freie Fläche mehr Luftzug entsteht. Vorsicht aber bei herannahender Dämmerung. Denn dann werden Mücken aktiv und stechen gerne mal zu. Lesen Sie hierzu auch unseren Artikel zum Thema Mückenstiche vermeiden.
Beton und Häuser in der Stadt erhitzen sich im Sommer und je weniger bebaute Flächen um einen herumstehen, desto leichter lässt sich die Hitze ertragen.
Schlafplatz verlagern
Liegt Ihr Wohnzimmer auf der Nordseite und ist viel kühler als das Schlafzimmer? Dann ziehen Sie doch für ein paar Nächte um bis es sich wieder im eigenen Bett ertragen lässt. Ebenso ist es im Keller oder Souterrain meist um einige Grad kühler und frischer. Und wenn alles nicht hilft, dann bleibt Ihnen immer noch der Balkon oder der Garten.
Ab ins Wasser!
Haben Sie Ihr Zuhause nun aufgerüstet, abgeschottet und alle wichtigen Hilfsmittel bereitgestellt und unsere Tipps berücksichtigt? Dann gönnen Sie sich eine Pause und packen Ihre Tasche fürs Freibad, den Badesee oder den Strand. Denn wo lässt es sich nicht besser die Zeit vertreiben als im Wasser?
Lesen auch noch unsere anderen Artikel zum Thema Sonnenschutz im Schwimmbad, Schutz vor Mückenstichen und Sonnenbrand.