Nehmen Sie sich auch schon seit unzählbaren Jahren vor mal wieder ein wenig Sport zu machen und sich demnächst endlich wieder im Fitnessstudio anzumelden? Und sagen Sie sich jedes Mal „Heute muss ich unbedingt noch x erledigen, aber morgen werde ich auf jeden Fall hingehen!“? Um sich vor der so notwendigen Bewegung zu drücken, ist den meisten von uns eigentlich jede Ausrede recht. Aber wenn wir uns mal wieder gedrückt haben, dann meldet sich direkt danach das schlechte Gewissen, weil wir es erneut aufgeschoben haben.
Andererseits gibt es dann noch diejenigen, die wirklich motiviert sind und tatsächlich gerne etwas tun möchten, aber es zeitlich einfach nicht in ihren Alltag reinquetschen können. Man ist beruflich zu sehr eingespannt, die Kinder verlangen sehr viel Zeit und Aufmerksamkeit oder man hat schon so viele andere Verpflichtungen, dass Sport einfach immer zu kurz kommt.
Starten Sie direkt durch
Aber genau damit kann nun endlich Schluss sein. Kreieren Sie sich ein Umfeld, das keine Ausreden mehr zulässt und tricksen Sie Ihren inneren Schweinehund aus. In dieser durchgeplanten Welt, in der wir leben, fällt es oft schwer sich noch genug Zeit für Hobbies und dergleichen freizuschaufeln. Deswegen ist es doch umso praktischer, wenn Sie sich die Hobbies direkt nach Hause holen und nicht mehr irgendwo hinfahren müssen, um aktiv zu werden.
Egal ob Sie lieber Yoga, Ausdauer- oder Kraftsport bevorzugen: mit ein wenig Equipment für zuhause gestalten Sie Ihre Freizeit abwechslungsreich und halten sich fit ohne viel Zeit investieren zu müssen. Wenn Sie sich die richtige Ausstattung für daheim zulegen, dann sollte Ihrem Traum von einem regelmäßigen Training nichts mehr im Wege stehen.
Jederzeit bereit
So können Sie direkt schon vor der Arbeit oder wenn Sie abends nach Hause kommen zu jeder Tageszeit Ihr eigenes Workout starten. Keine Ausreden mehr und ran an den Speck. Auch wenn die Anschaffung der richtigen Ausstattung etwas Überwindung kostet, Ihr Körper und Ihr Geist wird es Ihnen danken. Denn was gibt es schon zufriedenstellenderes als wenn man ein erfolgreiches Training durchgezogen und nicht wieder auf morgen verschoben hat.
Wir wissen, dass aller Anfang schwer ist und damit Ihnen der Start etwas leichter fällt, haben wir ein paar Anregungen und Ideen zusammengestellt, wie Sie Ihr Workout möglichst effektiv gestalten können und genug Motivation aufbringen können.
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Trainieren Sie direkt nach dem Aufstehen
Wer sich morgens direkt eine halbe Stunde oder 45 Minuten Zeit nimmt, um Körper und Geist in Schwung zu bringen, der wird erstaunt sein mit wieviel Energie man in den Tag starten kann. Man fühlt sich belebt und der ganze Organismus ist wach und bereit, den bevorstehenden Tag zu meistern. Zudem ist direkt das schlechte Gewissen aus dem Weg geräumt, man hat sein Sportpensum erledigt und muss sich nach einem langen Arbeitstag nicht mehr aufraffen.
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Drehen Sie ein wenig Musik auf
Da Sie nun zuhause Ihre eigene Fitnesshöhle eröffnet haben, brauchen Sie sich keine lästigen Ohrstöpsel mehr in die Ohren stecken, die Ihr Gehör schädigen könnten. Schalten Sie Ihre Anlage und Ihre persönliche Playlist an. Nichts und niemand soll Sie mehr stoppen, wenn Sie Ihr persönliches Workout starten.
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Nehmen Sie sich nicht zu viel vor
Viele Sportler, die sich noch in den Anfangsstadien befinden, muten sich oft zu viel zu und sind deswegen schnell unmotiviert. Setzen Sie sich überschaubare Ziele. Wichtiger ist, dass Sie eine Regelmäßigkeit in Ihrem Training entwickeln. Selbst wenn Sie jeden Tag nur 15 Minuten investieren, dann bringt es schon sehr viel, wenn Sie das drei oder viermal pro Woche durchziehen. Denn über lange Zeit ist dies viel wirksamer als sich einmal in zwei Wochen komplett zu erschöpfen.
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Finden Sie Ihre Sportart
Ebenso wichtig ist, dass Sie für sich selbst eine Betätigung finden, die Ihnen wirklich Spaß macht. Fahren Sie gerne Fahrrad? Wie wäre es dann mit einem Biketrainer für zuhause? Oder sind Sie eher auf Kraftsport konzentriert? Dann ist wohl eine eigene Kraftstation etwas für Sie. Oder lieben Sie Ausdauergeräte, Stepper oder Joggen? Holen Sie sich das Gerät, das wirklich zu Ihnen passt und welches Ihnen am meisten Spaß machen wird. Dann werden Sie Ihr Sportprogramm nicht mehr als Pflicht empfinden, sondern sich jedes Mal darauf freuen, endlich wieder loslegen zu dürfen.
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Tauschen Sie sich mit anderen Heimsportlern aus
Nur weil Sie zuhause trainieren, heißt es nicht, dass Sie total isoliert vor sich her trainieren müssen. Suchen Sie Kontakt zu Netzwerken, wo Sie sich mit anderen Sportlern austauschen können. Finden Sie über die sozialen Netzwerke andere Verbündete, die auf dem Weg zur Traumfigur mit Ihnen trainieren.
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Profitieren Sie von Sport-Apps
Mit ein paar extra Apps für Ihr Smartphone oder das Tablet, gestalten Sie Ihr Training interaktiv und abwechslungsreich. So lassen sich viele der neuen Kettler-Trainingsgeräte über Bluetooth mit den Apps verbinden. So haben Sie genauesten Überblick über Ihr Training oder können mithilfe der Kettmaps echte Radrennen oder Marathon-Läufe simulieren. Mit diesen Extras wird Ihr Training mit Sicherheit niemals langweilig und mit den Ausreden ist es dann endgültig vorbei.
Wir hoffen, dass wir Sie nun auf den Geschmack bringen konnten. Lesen Sie weiter in unserem Blog über Tipps und Anregungen zu den verschiedenen Trainingsmöglichkeiten für Ihr Zuhause. Und sollten Sie direkt durchstarten wollen, dann schauen Sie einfach in unserem Online-Shop oder in unserer Niederlassung in Mainz vorbei!